«Пробуждение»

Программа утренних зарядок

Начните день с энергии и бодрости, физическая активность по утрам активирует кровообращение и метаболизм, повышает гибкость и мобилизацию суставов.

Для занятий нужны вода, удобная одежда и коврик.
Тело готово к активности!

«Гармония женщины»

Программа тренировок Женское здоровье

Упражнения и дыхание улучшают кровообращение, снижают мышечное напряжение, укрепляют мышцы кора и таза, повышают тонус, способствуют эмоциональной стабилизации и профилактике хронических болей.

Так же прорабатывается растяжка и даем тренировки для женских интимных мышц

«Тело мечты 360°»

Программа тренировок на все тело

Ягодицы + ноги + пресс + руки → «Тело мечты 360°»

Сбалансированная нагрузка на ягодицы, ноги, пресс и руки способствует увеличению мышечной выносливости и тонуса, формированию красивого рельефа тела, улучшению осанки и координации движений.

«Энергия в движении»

Программа для сжигания лишних сантиметров

Специальный курс мощных кардио тренировок, отлично подойдет чтобы поддерживать мышцы всего тела в тонусе и как программа тренировок для похудения.

Активные упражнения программы позволят зарядить все тело и избавится от лишних сантиметров.

«Баланс и сила»

Программа Йога + пилатес

Комбинация йоги и пилатеса улучшает стабильность корпуса, развивает глубокие мышцы спины и живота, способствует выравниванию осанки, снижает мышечное напряжение и стресс.

Регулярная практика улучшает координацию, гибкость, дыхание и общее состояние.

«Оазис спокойствия»

Пакет медитаций

Медитации способствуют снижению уровня кортизола, улучшению когнитивных функций, эмоциональной устойчивости и качества сна.

Регулярная практика развивает внимательность, внутреннюю гармонию и способность справляться с повседневными стрессами.

Мы знаем как важно порой просто отдохнуть.